Életmód / Lifestyle, Edzés / Training

Testösszetétel vs. testtömeg

Miért is testösszetétel adatokat kérünk mind az étrendeseinktől, mind a személyi edzettektől, ahelyett, hogy szimplán a mérlegre hagyatkoznánk? A mérleg megmutatja, hogy mennyi a tested tömege, de azt nem, hogy miből áll. A testösszetétel ezzel szemben az izmok, szervek, csontok és folyadékok arányát is elárulja. Sok ember válik frusztrálttá és veszíti el a motivációját, amikor… Testösszetétel vs. testtömeg olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Táplálkozás / Nutrition

Island Diet – avagy #mutimiteszel Thaiföldön

Na jó, ilyen nincs is - mediterrán, meg South Beach, meg hasonlóak vannak. De mi most egy pici thai szigeten vagyunk, szóval ez lesz a neve az itteni étrendünknek. Azért szeretnénk megosztani veletek, mert ez egy jó étrend. A jó étrend legfőbb jellemzője, hogy hosszú távon sem okoz nehézséget az, hogy betartsd. Az itteni étkezést… Island Diet – avagy #mutimiteszel Thaiföldön olvasásának folytatása

Táplálkozás / Nutrition

3 ok, amiért szükséged lehet halolajra

Halolaj: barát vagy ellenség? Sok ellentétes kutatási adat kering az interneten arról, hogy mikre képes, a fogyasztásának előnyeiről. Ahogy más táplálékkiegészítőkre is igaz, a halolaj sem csodaszer. Nem tudja semlegesíteni a nem megfelelő étrendből és a minőségi alvás hiányából adódó hatásokat. De van néhány nagy előnye, ezek közül is kiemelkedő jelentőségű az omega arányra gyakorolt… 3 ok, amiért szükséged lehet halolajra olvasásának folytatása

Edzés / Training, Táplálkozás / Nutrition

Fitt4Fun feat. Deloitte Átalakító Program

(English below) A Deloitte-nál dolgozó Dani volt az áldozata a Fitt4Fun első nagyszabású nyilvános átalakító projectjének - most ő számol be az élményeiről. Mesélj egy kicsit a Deloitte Wings programjáról! Az újonnan indított Wings Program keretében a Deloitte támogatást nyújtott munkavállalóinak egyéni és csoportos célkitűzéseik eléréséhez, legyen szó akár anyagi, akár pedig időbeli hozzájárulásokról. A… Fitt4Fun feat. Deloitte Átalakító Program olvasásának folytatása