Életmód / Lifestyle, Önfejlesztés / Personal Development, Edzés / Training, Táplálkozás / Nutrition

Level UP – I. Cirkadián ritmus

Miről is olvashattok majd ezekben a bejegyzésekben? Olyan tippekről, amelyek segítenek az egészségi állapotunk megőrzésében, javításában. Egyenként is hatásosak, de a legjobb eredményt akkor tudjuk elérni, ha megpróbáljuk mindegyiket alkalmazni. Ne arra gondoljunk, hogy egyik napról a másikra javulni fog a közérzetünk, adjunk időt a változásoknak és bő egy hónap után érezni fogjuk a pozitív… Level UP – I. Cirkadián ritmus olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Önfejlesztés / Personal Development, Interjú / Interview, Táplálkozás / Nutrition

New year, new me?

Januártól diétázom. Jövőre most már tényleg eljárok edzeni. Elhagyom a cukrot. Időben lefekszem aludni. Stb... De hanyadik január is ez? Aztán hanyadik hétfő, hanyadik na majd inkább jövő nyárra... Nem veled van a baj. Nem vagy akaratgyenge, a kitartásoddal sincs gond. A baj ott van, hogy elhitették, hogy így kell csinálni. Hogy megtaláltad a tökéletes… New year, new me? olvasásának folytatása

Önfejlesztés / Personal Development

#Mindful4Fun 002

Képzeljük el, hogy van egy halom téglánk, és minden egyes tégla az életünk egy-egy stresszforrását jelképezi – sérülés, étrendi választások, alvás, munkahelyi stressz, költözés, gyerekek, iskola, kapcsolatok, stb. Egy idő után a téglatorony olyan magasra növekszik, hogy végül összedől, és ekkor szenvedést vagy fájdalmat tapasztalunk. Általában úgy gondoljuk, hogy a beomlás előtti utolsó tégla volt… #Mindful4Fun 002 olvasásának folytatása

Önfejlesztés / Personal Development

#Mindful4Fun 001

Amikor van egy problémánk, mélypontra érünk, vagy valamilyen fájdalmat érzünk, akkor sebezhetőek, érzékenyek, defenzívek vagyunk, a szokásosnál jobban védjük magunkat. Amikor jól mennek a dolgok, sikeresek vagyunk és elérjük a céljainkat, akkor magabiztosabbak, vakmerőbbek, kedvesebbek vagyunk, kevésbé ítélkezünk. Az előbbi az, ami leggyakrabban cselekvésre sarkall, ilyenkor próbáljuk meg ’kijavítani’ a dolgokat, vagy próbálunk saját magunk… #Mindful4Fun 001 olvasásának folytatása