Életmód / Lifestyle, Önfejlesztés / Personal Development, Edzés / Training, Táplálkozás / Nutrition

Level UP – I. Cirkadián ritmus

Miről is olvashattok majd ezekben a bejegyzésekben? Olyan tippekről, amelyek segítenek az egészségi állapotunk megőrzésében, javításában. Egyenként is hatásosak, de a legjobb eredményt akkor tudjuk elérni, ha megpróbáljuk mindegyiket alkalmazni. Ne arra gondoljunk, hogy egyik napról a másikra javulni fog a közérzetünk, adjunk időt a változásoknak és bő egy hónap után érezni fogjuk a pozitív… Level UP – I. Cirkadián ritmus olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Edzés / Training

Testösszetétel vs. testtömeg

Miért is testösszetétel adatokat kérünk mind az étrendeseinktől, mind a személyi edzettektől, ahelyett, hogy szimplán a mérlegre hagyatkoznánk? A mérleg megmutatja, hogy mennyi a tested tömege, de azt nem, hogy miből áll. A testösszetétel ezzel szemben az izmok, szervek, csontok és folyadékok arányát is elárulja. Sok ember válik frusztrálttá és veszíti el a motivációját, amikor… Testösszetétel vs. testtömeg olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Táplálkozás / Nutrition

Island Diet – avagy #mutimiteszel Thaiföldön

Na jó, ilyen nincs is - mediterrán, meg South Beach, meg hasonlóak vannak. De mi most egy pici thai szigeten vagyunk, szóval ez lesz a neve az itteni étrendünknek. Azért szeretnénk megosztani veletek, mert ez egy jó étrend. A jó étrend legfőbb jellemzője, hogy hosszú távon sem okoz nehézséget az, hogy betartsd. Az itteni étkezést… Island Diet – avagy #mutimiteszel Thaiföldön olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Csapatunk

Just Thai Things

Szóval, vannak itt Koh Tao-n fura dolgok. Amik mások, mint otthon. Most ezekből szedtünk össze néhányat. 1. Kanállal és villával eszünk. Másik opció még az evőpálcika, de kést nem használunk. Kanál a jobb kézben, villa a balban, a villával segítesz rápakolni a kanálra, és azzal eszel. Nincs is olyan kaja, amit vágni kellene. 2. Zuhanyzásnál… Just Thai Things olvasásának folytatása

Életmód / Lifestyle, Edzés / Training, Interjú / Interview, Uncategorized

Wedding4Fun Update – Fruzsi és Benyó egyre fittebbek!

#WEDDING4FUN párunk, Fruzsi és Benyó már több, mint két hónapja nyomják az edzéseket - úgyhogy most jól megkérdeztük őket, hogy mi a helyzet. Hogy tetszenek az edzéseitek, a 4Fun életmód?Fruzsi: Bálának köszönhetem, hogy megszerettem a Crossfit típusú edzéseket. (Szinte) mindig várom az edzéseket, és imádom a meghalósokat. Amikor megvettük a Fitt4Fun susi nacikat, szinte mindenhova… Wedding4Fun Update – Fruzsi és Benyó egyre fittebbek! olvasásának folytatása